Médit-action - Une méthode complète de relaxation active

Date : du Samedi 06 octobre 2018 au Dimanche 07 octobre 2018
Lieu : Hôtel Restaurant St Hubert Hambach
Horaire : 9h - 17h
Tarifs : 160€ - 140€ pour les adhérents Ardevie

Animé par Carole SERRAT et Laurent STOPNICKI

Ce séminaire a pour but de vous apporter les changements que vous souhaitez pour votre vie. Il va vous permettre de faire une détox mentale et cellulaire et de vous recentrer, de vous ré harmoniser sur le plan psychologique, émotionnel, spirituel et cellulaire. Vous vivrez des expériences de ressourcement qui renforceront votre physique et votre mental, qui vous permettront de retrouver la confiance en vous et en la vie.

La médit-action vous aidera à dénouer vos tensions, à résoudre vos conflits en douceur et sans douleurs, à trouver assurance et sérénité au quotidien et à prendre les bonnes décisions pour votre vie. Avec la médit-action, vous serez en mesure de réaliser des objectifs fondés sur vos aspirations et vos inspirations, de donner à votre vie le sens, la direction que vous souhaitez lui donner. D’autre part, une fois que vous aurez trouvé l’harmonie intérieure, que vous vous serez accordé à vous-même, tout comme un musicien accorde son instrument, vous serez à même de pouvoir rayonner, résonner positivement sur la bonne fréquence. Vous attirerez à vous de nouvelles personnes, de nouvelles opportunités et entretiendrez des relations plus sereines avec votre entourage, familial, amical et professionnel. La médit-action est donc une méthode complète de bien-être qui prend en compte l’être humain dans sa direction corporelle, relationnelle, psychologique et spirituelle. La médit-action créé un lien entre le monde de la pensée et le monde de l’action, un pont entre la sagesse de l’Orient et le mode de vie occidental.

Ce séminaire se déroulera dans une ambiance chaleureuse avec des interactions et des partages, dans une écoute bienveillante. C’est une expérience unique dont vous ressortirez ressourcé et revitalisé.

 

PROGRAMME

Samedi :

Qu’est-ce que le stress ?

Comment l’apprivoiser ?Identifier son self-stress, prendre conscience de ses pensées, saisir la nature de ses préoccupations, ce qui entrave notre vie et nous freine au quotidien.Trouver l’harmonie intérieure.Le check up complet du stress, capturer et dissoudre ses pensées parasites.
La détox du corps et de l’esprit.

La respiration, notre outil anti-stress de base.

Méditer par le  souffle, apprendre à bien respirer, les meilleures pratiques de respiration.

Relaxation complète du corps.

Dissoudre les tensions musculaires, atteindre l’état alpha (détente profonde)
Réharmonisation cellulaire par la voix et la musique.
Séance de respiration et relaxation musculaire.
Initiation à la relaxation dynamique.

Partages et ressentis. Nos réponses à vos questions.

La méthode créative.

Lâcher-prise, imaginer sans entraves, développer sa créativité.
Travail sur les 5 sens en état alpha.
Détox émotionnelle suite.

S’aimer, s’accepter.

Trouver, retrouver, renforcer la confiance et l’estime de soi. Pratique de confiance et de reconnaissance.

Développer son intuition

Séance complète Respiration-détente musculaire, visualisation, bercement, pratique de l’intuition.

Exercices à faire pour le lendemain.

Dimanche :

Echanges et partages sur ce que les participants ont vécu la veille au soir, les exercices, les premiers changements se sont déjà produits.

S’accomplir, anticiper et programmer la réussite.

Créer sa vie, définir sa vision du futur, sa mission de vie, se donner un cap, prendre les bonnes décisions, mise en exergue de ses valeurs et aptitudes, définir ses objectifs, savoir faire les bons choix en fonction de ses aptitudes, ses valeurs, sa vision.

Séance complète.

Mieux communiquer.

Améliorer ses capacités relationnelles (professionnelles et affectives), résoudre un conflit, reconnaître l’autre, l’écoute prélude à l’entente, se réconcilier. Apprendre à demander.

Méditation pour les participants, pour ses proches, pour la planète, pour un monde meilleur.

Partage final, échanges. Bilan. Réponses aux questions.

 

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Carole SERRAT
Sophrologue à la clinique de la Muette et à la maternité des Lilas. Experte bienêtre du magazine Top Santé et membre du comité scientifique du magazine. Animatrice, journaliste de la chaîne MCS bien être et sur France Info de 2012 à 2015. Intervenante experte dans de nombreux médias. Formatrice en entreprise sur la gestion du stress. Auteur de nombreux ouvrages et conférencière.

Laurent STOPNICKI :
Compositeur, musicothérapeute, sculpteur de sons, auteur, scénariste, cinéaste, co-auteur et auteur avec Carole Serrat de méthodes et programmes anti-stress en musique. Ses programmes sont également utilisés dans les hôpitaux, les maternités, dans de nombreux spas et aux Etats Unis, dans des programmes de réinsertion pour prisonniers.

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