Initiation à la marche Afghane

Date : le Samedi 16 avril 2016
Lieu : Sarralbe
Horaire : 9h - 17h
Tarifs : 80€ - 70€ pour les adhérents Ardevie

Animé par Alain NIQUET

La marche n’est pas un sport mais l’activité normale du corps humain depuis maintenant 3 à 6 millions d’années ! Malheureusement, notre société nous a permis d’oublier les fondements basiques de ce geste ancestral. Au cours de cette découverte, vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de base de cette pratique de la marche associée à la respiration, provoquant un bien-être et une harmonie dans l’acte de marcher mais aussi au quotidien. Avec la marche afghane, le plaisir et les bienfaits de la marche sont décuplés avec la sensation euphorique de pouvoir marcher plus vite, sans effort et longtemps. Loin d’avoir pour seul but de marcher plus vite, cette façon de marcher est probablement la manière la plus naturelle et simple de se ressourcer dans la nature, en retrouvant des sensations corporelles agréables, tout en apportant le calme.

Objectif :

Découvrir la marche afghane et connaître les rythmes respiratoires associés à cette pratique. Aller plus loin dans l’utilisation des rythmes respiratoires dans la marche, mais également trouver des rythmes plus dynamiques tout en étant en harmonie avec l’effort produit. Mieux assimiler la respiration nasale et la respiration douce mais profonde qu’il est nécessaire d’avoir lors de l’acte de marcher, l’aspect mécanique de la marche, assouplir son pas et prendre conscience du geste

Programme :

La respiration nasale. L’importance de la respiration. Rythmes de base de la marche afghane.

Niveau:

Pour tous, sans difficultés techniques ni physiques.

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Alain NIQUET
Accompagnateur en montagne dans les Vosges depuis 20 ans, il est à la recherche des liens qui peuvent nous rapprocher de notre planète la Terre et essaye de vous faire partager cette passion qui permet d’honorer chaque être vivant autour de nous La marche reste la manière la plus douce de se rapprocher de la vie qui nous anime

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